Храп, и как с этим бороться?

[BSR 6 989]

56 минут назад, seligor сказал:

Жареную картошку, как и прочее жареное, тоже вынужден не есть уже второй год, правда по иным причинам.

За храп УЖЕ не ругают. Или бестолку, или привыкла.

 

Уже давно замечаю, что постоянно хочу спать. От того и решил заняться вопросом полноценного сна. Смарт-часы говорят, что качество сна не очень хорошее, глубокого сна 4-9%, быстрого сна до 20%. Основная часть неглубокий сон и довольно много бодрствования.

Вот-вот, меня тоже стала беспокоить дневная сонливость, что вкупе с большим количеством поездок может быть чревато...

В общем, тема для многих актуальна, как я вижу. 

Давайте здесь делиться удачными и неудачными решениями.

Я пока начал с диеты, в ближайшее время займусь анализами.

[seligor 1 119]

Отчёт по использованию электронных средств борьбы с храпом.

 

В ноябре прошлого года заказал китайский чудо-приборчик и дополнительный комплект сменных электродов к нему.

Заказ обошёлся в четыре тысячи. Сейчас, кстати, один этот прибор стоит более семи тысяч.

 

 

Напомню, электроды клеятся на кожу под подбородком, на них фиксируется сам прибор на магнитных контактах.

Прибор анализирует режимы сна и фиксирует собранные данные во внутренней памяти.

В случае обнаружения храпа прибор передает на электроды электрические импульсы,

которые должны стимулировать мышцы гортани для поддержания их в тонусе.

  

После пробуждения собранные данные сбрасываются по BT в мобильное приложение на сопряженный смартфон.

 

 

Заказ получил десятого декабря.

 

 

Приборчик упакован в красивую коробочку, а сменные электроды по две пары в индивидуальные пакетики. В комплекте с прибором поставляется пять пакетиков, т.е. электроды на десять дней (один курс лечения, по словам производителя).

 

Питается прибор от встроенного аккумулятора, ёмкости которого без подзарядки хватает на четыре ночи.

 

 

 

Аккумулятор заряжается через базу. подключаемую к ЗУ через микро-USB.

 

 

 

В первую ночь использования получил данные о сне которые меня не то чтобы удивили, но уж точно не обрадовали, 97 раз я начинал храпеть.

 

 

Уже через неделю качество сна значительно улучшилось, зафиксировано всего семь эпизодов храпа и все они успешно купированы.

 

 

Потом был Новый год и длительные каникулы. Я, естественно, перестал пользоваться прибором.

К сожалению эффект оказался неустойчивым и вскоре я стал замечать, что опять начал храпеть.

Пришлось возобновить терапию

 

 

Кратко о впечатлениях и ощущениях.

Перед наклейкой электродов рекомендуется бриться, я обычно брился по утрам.

При отклеивании электродов на коже остается покраснения, клеится очень крепко.

Повторно использовать электроды не получилось, они просто не клеятся.

 

При посылке импульсов иногда ощущается легкое жжение, но это было всего пару раз. В основном никаких ощущений нет. Максимум, замечаю, что проснулся. В большинстве же случаев даже пробуждения не замечал.

[Mihana 2 241]

@BSR, Шурка как у тебя дела, все храпишь? 

[BSR 6 989]

8 минут назад, Mihana сказал:

@BSR, Шурка как у тебя дела, все храпишь? 

Я похудел, поэтому сплю ровно, жена не жалуется.

 

[Gromootvod 1 405]

25 минут назад, BSR сказал:

Я похудел, поэтому сплю ровно, жена не жалуется.

 

Похудел и все?

А какими средствами пользовался ?

Таблетки, спорт, диета, клизьмы, снюс...?

[BSR 6 989]

10 часов назад, Mihana сказал:

@BSR, Сколько наш кабанчик скинул?

Около 10 кг.

10 часов назад, Gromootvod сказал:

Похудел и все?

А какими средствами пользовался ?

Таблетки, спорт, диета, клизьмы, снюс...?

Не ем после 18 часов, ну и пересмотрел свое меню....

Больше овощей, меньше углеводов))