Бессонница или те кому не спится...

[Кутузов 939]

ЧТо то сбился режим у меня и я уже месяц до 4 утра втыкаю... причем занять себя дельным не чем практически на 100% не могу...

кто как бороться с таким не дугом?

[Пуговица 10]

Никак не борюсь правда меня срубает часа в 3

[Oksana 12]

Можно попробовать:

1) активный спорт после рабочего дня

2) сытный ужин

Ну или 1 а потом 2 по идее должно срубить гораздо раньше

[Влад909 10]

А я вот в хоккей по четвергам играю, пока приехал, пока баул разобрал, пока бутылочку пива выпил, пока на мировые фондовые рынки посмотрел..... пока форумы почитал... вот и 3...4 наступило....

[Кутузов 939]

ну вот опять.... надо спать а тут на лирику потянуло...

Сергей Есенин

* * *

Ты меня не любишь, не жалеешь,

Разве я немного не красив?

Не смотря в лицо, от страсти млеешь,

Мне на плечи руки опустив.

Молодая, с чувственным оскалом,

Я с тобой не нежен и не груб.

Расскажи мне, скольких ты ласкала?

Сколько рук ты помнишь? Сколько губ?

Знаю я они прошли, как тени,

Не коснувшись твоего огня,

Многим ты садилась на колени,

А теперь сидишь вот у меня.

Пуст твои полузакрыты очи

И ты думаешь о ком-нибудь другом,

Я ведь сам люблю тебя не очень,

Утопая в дальнем дорогом.

Этот пыл не называй судьбою,

Легкодумна вспыльчивая связь,

Как случайно встретился с тобою,

Улыбнусь, спокойно разойдясь.

Да и ты пойдешь своей дорогой

Распылять безрадостные дни,

Только нецелованных не трогай,

Только негоревших не мани.

И когда с другим по переулку

Ты пойдешь, болтая про любовь,

Может быть, я выйду на прогулку,

И с тобою встретимся мы вновь.

Отвернув к другому ближе плечи

И немного наклонившись вниз,

Ты мне скажешь тихо: «Добрый вечер...»

Я отвечу: «Добрый вечер, miss».

И ничто души не потревожит,

И ничто ее не бросит в дрожь,

Кто любил, уж тот любить не может,

Кто сгорел, того не подожжешь.

очень красиво читают на радио Classic

http://www.moskva.fm/marks/slv/119550

[IrinaAfen 11]

Вот вас торкнуло в ночирадио действительно приятное, но вам всё ж больше Релакс FM подойдёт А ещё чай в аптеке-"Спокойствие и хороший сон"..это работает!подруга как то пила..и в процессе этого её "употребления" как то вечерком болтала я с ней по телефону..пока на её каком то полуслове не услышала странного..сопения..дама спала, не договорив фразы Так что уверовала я в сей чай волшебный

Хорошего вам сна!!

[automag62 28]

Кутузов, за Есенина спасибо, неожиданно и приятно...

Земляк, кстати наш, - с Рязанской земли.

Кто не был в Константиново на его родине, съездите - там виды потрясные с высокого берега Оки, очень красиво...

От бессоницы пробуй еще вариант: http://www.enerwood.ru/collection/valery/

проверено, работает. В столице есть где купить.

[дедушка 10]

есть классное средство,если не помог секс+ужин +100,то средство в аптеке я называю его дуримар-продавец понимает т.к.созвучно.1/2 таблетки и через 15-20 мин.......

[MikeP 262]

Донормил?

[Egas 12]

Согласен со всеми – все эти чаи, травки – действительно работают, правда не всегда и не у всех,

но по-крайне мере, они точно безопасны для организма вообще и для печени в частности….)))).

Не согласен только с Оксаной по-поводу позднего ужина - очень вредно..)))) Все остальное - спорт, секс, бокал вина - для улучшения сна - самое то.

Как говорят ученые, патогенез бессонницы крайне разнообразен и поливалентен.

Говоря простыми словами – если от какой-то болезни существует 1000 лекарств, то значит оно не лечится…))))

Существует даже целое направление в неврологии со своей кафедрой: «Расстройство сна».

В принципе, если это состояние возникает иногда – ничего страшного, если приступы участились - конечно, надо попытаться установить причину.

Одной из самых частых причин является, так называемая, вегето-сосудистая дистония.

Но об этом дорогие мальчики и девочки Вы узнаете в следующей серии……..))))))

[Egas 12]

Донормил?

День добрый, откуда такие познания в фармакотерапии бессонницы...))))

Тоже иногда прихватывает???

[Oksana 12]

Я ждала когда же доктор отпишется

Поздний ужин знаю что вредно, но после него тааааак ко сну тянет

[dmitryn 372]

не знаю как ужин, но вот после обеда так и тянет покемарить на работе

[Кутузов 939]

Поздний ужин знаю что вредно, но после него тааааак ко сну тянет

а как же после 18 не ем???

или после 18 не ем но уже 0:01 и это новый день, так что до 18 можно есть ))

[Egas 12]

но вот после обеда так и тянет покемарить на работе

Не могу промолчать, простите за назойливость, но должен просвятить общественность...

Это состояние называется гепатико-дигестивный синдром....

В поисковиках можете не искать, не найдете - очень закрытая информация - специально только для Вас и только сегодня.

Это когда пища попадает в кишечник и организм понимает, что сейчас будет происходит процесс пищеварения, а для этого организм перераспределяет кровь и усиленно направляет ее в кишечник (который как известно длиной около 4 метров), чтобы ускорить там всевозможные метаболические процессы.

Соответственно, как говорил еще Михайло Ломоносов о законе сохранения : Ежели в одном месте оно убудет, то в другом обязательно прибудет......

Таким образом, кровь отливает и от мозга в том числе и возникает состояние некой оглушенности, сонливости, расслабленности (гипоксия мозга - кислородное голодание в результате уменьшения кровоснабжения) и поэтому активно тянет в сон....)))))

[IrinaAfen 11]

Нееее..таблетки это крайняя мера..лучше травки пободяжить для начала))

Доктор, а спорт перед сном разве показан медициной? Стоит ли вечером поднимать тонус тела и духа, ведь потом наверное организму нужно много времени чтобы "успокоиться" и только после этого заснуть...

Дайте совет профи

[Egas 12]

а спорт перед сном разве показан медициной?

Ирина, добрый день!

Конечно спорт прямо перед сном - однозначно - нет, так как Вы правильно заметили он бодрит и стимулирует.....))))

А вот прямо после работы заехать в клуб, побегать на дорожке, потом поплавать в бассейне с заходом в хамам и сауна, потом приехать домой, попасть в заботливые руки жены......

и далее по списку, изложенному выше - "спорт, секс, бокал вина - для улучшения сна - самое то" .....)))

[op_zi 46]

секс+ужин +100

Спорт + ужин + бокал вина + секс - 150% гарантии откидывания копытцев через 30 секунд после касания головой подушки.

[IgorKKK 10]

У меня на балконе эллиптический тренажер стоит. Если чувствую (а всегда чувствуется) что спать буду плохо - 40 минут нагрузки и сон гарантирован.

Но он, сволочь, половину балкона занимает. Лучше гребной тренажер - он, если вертикально поставить, места почти не требует.

[Egas 12]

150% гарантии откидывания копытцев

Вот чувствуется - родственная душа - в одном ритме живем!!!!...))))