ЗОЖ или Худеем правильно!

[Putnik 10]

Enigma, ну если например в день по 400ккал на нём бежать и при этом диету соблюдать, то жир как ветром сдует )) в моем случае - 6 кг за 2 недели.

[protasov 23]

6 за 2?

[Enigma 18]

Enigma, 6 кг за 2 недели.

Неплохо...Надо брать...)))

[Putnik 10]

Enigma, важно понимать, что физ-ра без диеты не даст результатов. По сути, я кроме овощей уже больше месяца ничего не ем, ибо пост. Ни мяса, ни рыбы, ни кондитерки, ни молочки, ни спиртного. Подумайте сто раз: нахер так жить?! )))

[Enigma 18]

Putnik, Я всё понимаю и стараюсь придерживаться элементарной диеты: отказ от сладкого, мучного и т.д. Глобальной цели сбросить вес у меня нет, так, поддерживать хоть какую-то форму и не более. Пока мне хватает домашнего тренажёра для подкачки пресса, но хотелось бы получать кардионагрузку, одно время всеръёз собирался купить велотренажёр, потом отказался. И это при том, что живу в трёх шагах от Екатерининского парка, где бегай не хочу...))) Нозаставить бегать себя не могу, да ещё позвоночник к бегу не располагает особо. Короче фиг знает чего мне надо, сам не знаю...))))))))

[Putnik 10]

я отказался от велотренажера. причина: сидишь на заднице час-полтора, крутишь пядали, мыщцы на заднице затекают и начинают болеть. И не участвуют в нагрузке. От бега тоже отказался - ударные нагрузки на колени и позвоночник. Посему, вариант с эллипсом очень неплох - комплексная нагрузка на всё тулово без особого травматизма, плюс разные программы разнообразят монотонные тренировки, что очень важно для мотивации.

[Mazepa 492]

Мне плавание и диета очень хорошо помогали скидывать вес, сейчас правда нет возможности/времени/желания заниматься поэтому опять поднабрал.

[op_zi 46]

лучше всего для сбрасывания веса и это доказано, помогает не жрать 12 раз в день!

[Putnik 10]

Мне плавание и диета очень хорошо помогали скидывать вес, сейчас правда нет возможности/времени/желания заниматься поэтому опять поднабрал.

до недавнего времени (еще прошлой осенью) плавал по 11км за неделю. бросил. причина - началась аллергия на дезинфицирующие вещества в воде ((( и еще один гадский минус: появление волчьего аппетита после плавания. прям вообще беда. после тренажера такого ЖОРА нет. и конечно время. с этим катастрофа. минимум по 3 часа 3 раза в неделю надо тратить. для вечно работающего раба - это проблема (

[Putnik 10]

лучше всего для сбрасывания веса и это доказано, помогает не жрать 12 раз в день!

таки да. что особенно эффективно проявило себя во многих специализированных домах отдыха. правда, их прикрыли по разным причинам, но процент исцеленных от ожирения приравнивался к 100! путёвки в освенцим, бухенвальд и дахау больше не продают, увы (

[Enigma 18]

лучше всего для сбрасывания веса и это доказано, помогает не жрать 12 раз в день!

Не факт))) Лучше 12 раз в день и понемногу, чем один раз перед сном и до отвала...))))

[Enigma 18]

я отказался от велотренажера. причина: сидишь на заднице час-полтора, крутишь пядали, мыщцы на заднице затекают и начинают болеть. И не участвуют в нагрузке. От бега тоже отказался - ударные нагрузки на колени и позвоночник. Посему, вариант с эллипсом очень неплох - комплексная нагрузка на всё тулово без особого травматизма, плюс разные программы разнообразят монотонные тренировки, что очень важно для мотивации.

Замечательно сформулировано, со всем согласен. Почитаю об этом девайсе, возможно и приду к решению. Спасибо!

[op_zi 46]

Putnik, их туда продавали раньше?

[op_zi 46]

Enigma, вы предлагаете принимать пищу 12 раз. Я слово жрать не зря жирным выделил.

[Enigma 18]

Enigma, вы предлагаете принимать пищу 12 раз. Я слово жрать не зря жирным выделил.

А так хочется именно жрать... Я реально через силу воли себя ограничиваю по вечерам, когда самый жор нападает...

[Putnik 10]

Enigma, Капсулы апетинол способствуют уменьшению аппетита, отказу от еды в позднее время, более быстрому чувству насыщения и, как следствие, снижению количества съедаемой пищи. Препарат подавляет ощущение голода

Сам не пробовал.

[Княжна 27]

Enigma, важно понимать, что физ-ра без диеты не даст результатов. По сути, я кроме овощей уже больше месяца ничего не ем, ибо пост. Ни мяса, ни рыбы, ни кондитерки, ни молочки, ни спиртного. Подумайте сто раз: нахер так жить?! )))

Капец!!!! А я вот сейчас приехала со Стокманна и напробивалась всего,главное до 18-00 успела. Пост соблюдаю только по алкоголю.

[Chatlanin 54]

Enigma, Капсулы апетинол способствуют уменьшению аппетита, отказу от еды в позднее время, более быстрому чувству насыщения и, как следствие, снижению количества съедаемой пищи. Препарат подавляет ощущение голода

Сам не пробовал.

Лучше не пробовать. Похудение это стремление к здоровью. А какое здоровье с химией. По своему опыту скажу, для того чтобы перестать ленится и заниматься постоянно, нужно пересилить себя первый 3 месяца. Ой как приходилось уговаривать себя!!!! Но пропускать занятия нельзя. А для того, чтобы физкультура стала потребностью, нужно прозаниматься около 9-10 месяцев. После этого, невозможность побегать или поласкать гантели вызывает досаду.

[Сергей К. 102]

я отказался от велотренажера. причина: сидишь на заднице час-полтора, крутишь пядали, мыщцы на заднице затекают и начинают болеть. И не участвуют в нагрузке. От бега тоже отказался - ударные нагрузки на колени и позвоночник. Посему, вариант с эллипсом очень неплох - комплексная нагрузка на всё тулово без особого травматизма, плюс разные программы разнообразят монотонные тренировки, что очень важно для мотивации.

А я уже и от эллипсоида отказался. Гребной тренажер лучше и пока еще, даже Кетлер по очень разумной цене. Конечно, можно и "concept 2" купить, но это уже вершина ценовой категории...Советую почитать отзывы и обзоры на гребные тренажеры в инете. К тому же Кетлер кадет мало места занимает в квартире...

[Putnik 10]

Гребной тренажер лучше

чем ?